【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ!【Morning routine】

✏️LINEアプリでカンタンに!ストレッチを深く学び、みんなで実践。
オガトレ塾を5日間無料で試してみる。→https://bit.ly/3EYHrEp

☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕
→https://bit.ly/3zDI6Zc
(LINE友だち追加で、初回優待クーポンプレゼント中🎁)

0:07 背骨をねじるストレッチ(腹斜筋 / 広背筋)
1:20 背骨を反るストレッチ(広背筋)
1:58 背骨を丸めるストレッチ(菱形筋)
2:32 背骨を横に動かすストレッチ(腰方形筋)
3:09 背骨を横に動かすストレッチ(腰方形筋 / 広背筋)
4:16 首のストレッチ(頭板状筋)
5:24 Wエクササイズ

ご質問ご意見気軽にどうぞ!

——————————
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/pro…

◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター

◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a

オガトレの本はこちら:

◇お仕事依頼はコチラ
sr@ogatore.jp
——————————

#オガトレ #朝や眠い時に #5分
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy /効果音ラボ

関連記事

  1. 股関節ストレッチ

  2. 【股関節ストレッチ】優しくほぐす!股関節【40代・50代】

  3. 【絶叫&快感】斉藤和巳初めてのコアバランスストレッチに密着!

  4. たった10秒で股関節痛を解消!骨盤矯正ストレッチ!#shorts

  5. 【カエル足ダイエット】寝たままできるストレッチでお腹痩せと脚痩せと腰痛改善ができる

  6. 【手の痺れを治す方法】ストレッチで痺れの原因から改善!