【ストレッチルーティン】6分で生理の時も簡単ストレッチ!ゆっくり優しいストレッチで骨盤矯正&むくみ解消!PMS予防にも!家で一緒にやってみよう

リクエストの多かった生理中のルーティン動画です!
生理って本当に憂鬱!!!!!でもちょっと体を動かしたり、ストレッチすると
寝込んでいるだけよりも楽になったりします。
今回は短時間バーションのストレッチを紹介します!

お腹に違和感を感じたり、痛くなった場合は中止してくださいね。

個人的に足パタパタはいちばんおすすめです!
骨盤の場所を調整してくれて、スマホを持ちながら寝ながらダラダラ行えます!

骨盤の場所が正常になると生理痛の緩和にも効果的になるので
ぜひやってみてくださいね。

ちなみに本当に生理中に撮影していますので、顔パンパン!!!ww

動画で使用している畳のヨガマットも、香りがリラックスできるので
おすすめです!

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英語のチャンネルを作りました!!ダンス動画のテロップが英語になっています!
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※動画によっては使用していない場合もあります

#家で一緒にやってみよう #ルーティン #生理 #アラサー健康ちゃんねる #ストレッチ #stayhome

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