【快眠】1分安眠ストレッチ!睡眠の質を超アップ

「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、改善法を紹介します。
今回は、「山内ルーティン」です!
山内ルーティンでは、毎日の隙間時間で健康になれる、
簡単なセルフ整体やストレッチの組み合わせをご紹介します。

今回のテーマは、「眠りが深くなるストレッチ3選」です!

↓【肩甲骨はがし(上級)】はこちら↓

↓【横隔膜はがし(初級)】はこちら↓

↓【頭の整体(初級)】はこちら↓

私と一緒に最高の1日を過ごしていくぞ!という方はチャンネル登録お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCS2c1gBDV-y26r2tJ3ED5FA

この駆け込み寺では誰でもできる整体テクニックを初級・中級・上級・免許皆伝に分けて伝授します。
あなたの体の痛みを改善できるようサポートしますので、私と一緒に頑張りましょう。

【治療家の皆様へ】
どこに行っても、どんな治療をしても治らない痛みを改善させる
「AKS療法」で一緒に世界中を健康にしませんか?
詳しくは下記のサイトをご覧ください。
https://academy.aks-therapy.co.jp/

▶︎目次
0:00 オープニング
1:19 前鋸筋のストレッチ
3:04 横隔膜ストレッチ
4:47 頭の整体
6:30 最後に

【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。治療家の道へ。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
現在はどこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。

#ストレッチ #マッサージ #整体

関連記事

  1. ドクター監修!!「ストレートネック・首こり改善ストレッチ」(健康カプセル!ゲンキの時間)

  2. 疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

  3. 【寝ながら簡単】股関節ふにゃふにゃストレッチ

  4. 【首こり解消ストレッチ】40代・初心者向け!体に優しく首こり改善!

  5. 【全身すっきり】お風呂上がりの20分間ストレッチ!【Night routine】

  6. 【ガチガチ背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中の筋肉を開放する「背中ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】