【股関節硬い】意外な原因と寝ながらできるストレッチ

今回は、『股関節の動きが硬くなる意外な原因と、その対策になるストレッチ』についてお話します。

股関節が硬いといっても、人によって困ってることはいろいろだと思います。

たとえば、開脚が開きづらいとか、座っていて立ち上がるときに腰や足の付け根が痛いとかですね。今回のケースは、これらに加えて、【股関節が硬くて靴下を立ったまま履けないタイプ】に多くみられます。

このタイプの人たちは、デスクワークなどで座る時間が長かったり、仕事で立ちっぱなしだったり、と長時間おなじ姿勢でいることが多く、猫背や反り腰もあったりします。

これらのタイプには、股関節が硬くなってしまう意外な原因があるんですね。それが…、

チャプター
0:00 股関節が硬くなる意外な原因(とくに立って靴下履きづらいタイプ)
1:42 股関節を動かしやすくするテコの支点のようなポイント
3:38 おすすめのストレッチ
9:24 まとめ

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