【足がつる】原因と対策・ストレッチ|ふくらはぎ・ひざ裏・もも裏同時に伸ばす

今回は『足がつる原因とその対策やストレッチ』についてお話します。

そもそも「足がつるってどんな状態?」って話なんですが…足やふくらはぎが「ぎゅうぅぅ」っとなって、「痛ててててて!」ってなることです。

『自分の意思と関係なく起こる、土踏まずやふくらはぎなどのけいれんや痛み』のことをいいます。

「水分が足りないから足つるんだよ」ってよく言われますよね。
「あ、じゃあ水飲めばいいのかな」と思ってたくさん水飲むんだけど、トイレの回数増えるだけでやっぱり足つるな〜って経験があるかもしれません。

なぜ足はつるのか?その原因と対策をお話します。

0:00 足がつる原因
2:01 原因は〇〇と〇〇のコミュニケーション不足
5:18 まずやりたい対策
7:21 足がつるのを防ぐストレッチ
10:08 まとめ

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カルシウムサプリメントは心血管疾患による死亡リスクになるのか?
https://www.jstage.jst.go.jp/article/faruawpsj/49/11/49_KJ00010068530/_pdf/-char/ja

#足つる

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