【9分】ぐっすり眠れるようになる”寝る前専用”ストレッチ【睡眠の質向上/疲労回復/ストレス緩和】

この動画は、ユニクロとのタイアップです!
 熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。
 睡眠専門医の遠藤拓郎先生とオガトレで共同開発した、オリジナルストレッチメニューです。

——合わせてやりたい動画——
【18分】熟睡できるようになる”お風呂上がり専用”ストレッチ

⬇️同じ内容を解説なしでリラックスしながらやりたい時はこちら⬇️
ユニクロ 公式YouTubeチャンネルにて配信中!

お風呂上がりに18分。快眠ウルトラストレッチ①

寝る前にベッドで9分。快眠ウルトラストレッチ②

——詳細サイト—–
UNIQLO at HOME
https://s.uniqlo.com/39s2nWw

——着用したウェア——
MEN ウルトラストレッチセット(無地)
https://s.uniqlo.com/3zwnul3

オガトレは、ワインのLサイズを着用。身長170cm。

そのほか、カラバリ豊富なウルトラストレッチセットラインナップはこちら⬇️

MEN ウルトラストレッチセット(無地)
https://s.uniqlo.com/3ALTx1G
MEN ウルトラストレッチセット(パイピング)
https://s.uniqlo.com/3kvJrMO

WOMEN ウルトラストレッチセット(無地)
https://s.uniqlo.com/3nYlAHP
WOMEN ウルトラストレッチセット(ボーダー)
https://s.uniqlo.com/3CGOXlU
WOMEN ウルトラストレッチスムースセット(長袖)
https://s.uniqlo.com/3hZkaZH

0:00 概要
0:05 1.脇の下ストレッチ(広背筋)
0:41 2.内ももストレッチ(内転筋群)
1:18 3.内ももストレッチ(内転筋群)
1:55 4.前ももストレッチ(大腿四頭筋)
2:33 5.肩&わき腹ストレッチ(大胸筋・腹斜筋)
3:09 3.内ももストレッチ(内転筋群)
3:47 4.前ももストレッチ(大腿四頭筋)
4:24 5.肩&わき腹ストレッチ(大胸筋・腹斜筋)
5:01 6.ふくらはぎストレッチ(下腿三頭筋)
6:15 7.手足ストレッチ
6:52 8.深呼吸
7:36 動画のまとめ

#オガトレ #ストレッチ #ユニクロ
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/

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