動ける体の基本 股関節ストレッチ

デスクワークなどで長時間動かないでいると、股関節の柔軟性が失われがちに。股関節が硬くなり可動域が狭くなると、歩き方や動きが老けた印象になり、腰やひざに負担がかかってケガや不調の原因に。股関節を緩め、大きく動ける体を目指しましょう。このストレッチは美脚や美尻にも効果的。全身の血流がよくなり、繰り返すうちに体があたたまります。

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