寝る前10分!冷え改善ストレッチで血行促進 ~体を温めてぐっすり睡眠~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

足先、もも、お尻、体全体の血行を促進するメニューで冷え対策しましょう。

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1.足首のストレッチ
2.片足前屈ストレッチ
3.お尻のストレッチ
4.猫のポーズ
5.股関節ストレッチ

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生インタビュー】

冷え改善ストレッチで血行促進 ~体を温めてぐっすり睡眠~

◆筋肉をほぐし巡りをアップして冷え改善!
◆食生活やストレスも冷えの原因に!?
◆ストレッチを通じて鼻呼吸もマスター!
◆お腹を触って冷たかったら要注意!

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