「 国家資格トレーナー 」一覧

継続条件のないHMBサプリ比較 定期コースが苦手な方へ【トレーナー監修】

継続条件のないHMBサプリ比較 定期コースが苦手な方へ【トレーナー監修】

私は3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。 はり師 きゅう師 柔道整復師 ...

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HMBサプリ 最安値ランキング!コスパNo.1はどれ?【トレーナー監修】

HMBサプリ 最安値ランキング!コスパNo.1はどれ?【トレーナー監修】

23種のHMBサプリの中で最安値のHMBサプリを決定!初回限定価格や2回め以降の価格、3ヶ月の合計価格やHMB1,000mgあたりの価格、返金保証など金額に関する情報を徹底比較して優れている順にランキングにしました。国家資格トレーナー監修サイトです。

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加齢による筋力低下の原因【トレーナー監修】

加齢による筋力低下の原因【トレーナー監修】

加齢による筋力低下の原因は神経系の能力低下による、筋肉の出力低下や使えない筋繊維が出てくることです。筋肉トレーニングによって神経系を刺激しておくと神経系の能力低下は防げます。高齢者がトレーニングする場合は伸張性収縮(エキセントリック収縮)の運動をするとケガのリスクを低下させながら効率的に筋肉に負荷をかけることができます。国家資格トレーナーが加齢による筋力低下の原因について解説しています。

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筋肉痛ってどういう状態?【トレーナー監修】

筋肉痛ってどういう状態?【トレーナー監修】

筋肉痛には2種類あり、即発性筋痛と遅発性筋痛があります。抗酸化物質を摂取したりアイシングをしたりストレッチをすることで筋肉痛を早く治して回復を早めます、国家資格トレーナーが筋肉痛について解説しています。

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【トレーナー監修】HMB配合プロテイン比較ランキング!

【トレーナー監修】HMB配合プロテイン比較ランキング!

HMB配合のプロテインを重要な5つのポイントで比較してランキング!HMBサプリだけでは不十分のたんぱく質を多く摂取できるHMBプロテイン。HMBのたんぱく質を効率的に筋肉を合成する働きでボディメイクを強力にサポートします。おすすめの優れたHMBプロテインを国家資格トレーナーが紹介。

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筋肉の感覚【トレーナー監修】

筋肉の感覚【トレーナー監修】

筋肉には伸びた状態なのか、縮んだ状態なのかを感じる器官が備わっています。痛みを感じる受容器もあり、その情報が脳に伝わることで成長ホルモンが分泌されて筋肉が肥大します。筋肉の感覚を国家資格トレーナーが解説しています。

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筋肉を早く大きくする方法【トレーナー監修】

筋肉を早く大きくする方法【トレーナー監修】

筋肉を早く大きくする方法は疲労の回復を早めてトレーニング頻度をあげることが1番大切で、そのために抗酸化物質やたんぱく質やHMBを積極的に摂取すると効果的です。筋肉を早く大きくする方法を国家資格トレーナーが解説しています。

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筋肉の超回復とは?【トレーナー監修】

筋肉の超回復とは?【トレーナー監修】

筋肉はダメージを受けて回復するときに以前よりも少し強くなります。それが超回復と言われる状態で、筋肉トレーニング後48時間~78時間ぐらいです。超回復が起こる前に高負荷なトレーニングを繰り返しても筋肉が太く大きくなるには効果的ではありません。国家資格トレーナーが超回復を解説。

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筋肉が硬くなる原因【トレーナー監修】

筋肉が硬くなる原因【トレーナー監修】

筋肉が硬くなる原因のひとつに、筋繊維の修復が追いつかず結合組織で修復されてしまうことがあります。休息を取らずにトレーニングを続けると修復期間が足りずに伸縮性の悪い結合組織になり肉離れしやすくなります。国家資格トレーナーが筋肉が硬くなる原因を解説しています。

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筋肉が生まれてから死ぬまで【トレーナー監修】

筋肉が生まれてから死ぬまで【トレーナー監修】

筋繊維の数は基本的に増えることはありません。40歳を過ぎるとだんだんと筋繊維が減少していき速筋の方が多く減っていきます。なので素早い動きがしにくくなっていくのです。国家資格トレーナーが筋肉が生まれてから死ぬまでを解説。

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