【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ!【Morning routine】

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0:07 背骨をねじるストレッチ(腹斜筋 / 広背筋)
1:20 背骨を反るストレッチ(広背筋)
1:58 背骨を丸めるストレッチ(菱形筋)
2:32 背骨を横に動かすストレッチ(腰方形筋)
3:09 背骨を横に動かすストレッチ(腰方形筋 / 広背筋)
4:16 首のストレッチ(頭板状筋)
5:24 Wエクササイズ

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#オガトレ #朝や眠い時に #5分
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy /効果音ラボ

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