柔軟体操で全身がスッキリ!家で簡単にできるストレッチで運動不足が解消 肩こり腰痛に効果的な柔軟体操を整体師が紹介

元体操部の整体師が毎日できる柔軟体操を紹介!
一緒に動画を見ながらストレッチすることで運動不足が解消でき、肩こりや腰痛にも効果的です。

体が硬くなってしまった人でもできるプログラムなので安心です。
運動不足の小学生のお子様と一緒にできる内容になっています。
泣くほ強く痛くするのではなく、少し痛くて気持ちいぐらいに伸ばすようにしましょう。

股関節を柔らかくする柔軟体操もあります。
柔軟体操をすることで筋肉の代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。

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#柔軟体操 #ストレッチ #ダイエット

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