筋肉増強栄養素一覧

筋肉増強栄養素「ロイシン」

筋肉増強栄養素ロイシン【たけしの家庭の医学】で紹介|2017年7月11日放送

たけしの家庭の医学でたんぱく質の重要性が紹介されていました。たんぱく質の10%だけが【筋肉増強栄養素ロイシン】になります。ロイシンは食事から摂取もできますが、効率が悪く1日に必要な筋肉増強栄養素ロイシンを摂取しようとすると牛肉約300gも食べなければなりません。サプリメントを飲む方が効率的に摂取することができます。