私は「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」の3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。
もくじ
メタルマッスルHMB
HMBサプリの中でも「メタルマッスルHMB」は、HMB含有量が５番目に多いの1,600mgです。
各社から、たくさんのHMBサプリが発売されています。
17種類のHMBサプリの中から、あなたに合ったHMBサプリが選べるように、一覧表にして比較しています。
HMBサプリを選ぶ際に基準となる５つのポイントで比較しランキングにしていますのでご覧ください。↓↓
メタルマッスルHMB 口コミ
GACKTが愛用しているHMBサプリとして有名な「メタルマッスルHMB」は、筋肉を大きくするのに大切な成分であるHMB含有量1,600mgです。
私が調べた17種類のHMBサプリの中で唯一モンドセレクション金賞を受賞しています。
食事から摂取することが難しいHMBをサプリメントで摂取し、筋トレをして効率的に身体を鍛える為にHMBサプリを飲むのですから、HMB含有量の多さが１番重要です。
HMBサプリ17種類の中で、HMB含有量が最多2,000mgの「バルクアップHMBプロ」については、こちらのページで解説しています。↓↓
メタルマッスルHMB 特徴
- HMB含有量 ⇒ 1,600mg
- 初回価格 ⇒ 540円（税込）
- ２回目以降 ⇒ 6,998円（税込）
- 継続条件 ⇒ ４ヵ月
- 返金保証 ⇒ 30日間（全額）
- 筋力UPサポート成分 ⇒ 10種配合
- モンドセレクション金賞
- 日本製
メタルマッスルHMB 成分
HMBサプリは、HMB成分以外に配合されている成分がサプリメントごとに異なります。
HMB配合量が多いことが１番重要ですが、それ以外にあなたの使用目的にあった成分が含まれているかもチェックしてください。
HMBカルシウム
▶メタルマッスルHMB：1,600mg配合
HMBはカルシウムと配合して造られています。
実際にはHMBカルシウムの中には80％ほどしかHMBは含まれていません。その事を頭に入れてHMB含有量を比較するようにしましょう。
HMBがしっかり筋肉に栄養を与えるには１日に1,000mg～3,000mgの摂取量が必要です。（※この数値は厚生労働省も推奨している摂取量です）
HMB配合量が1,000mgのサプリメントだと、実際に摂取できるHMBは80％ほどなので約800mgになります。それだと厚生労働省の推奨値を下回るのでHMBが1,500mg以上配合されているサプリメントがおすすめです。
クレアチン
赤身肉などに含まれるたんぱく質の一種で筋肉の合成やパワーアップをサポートする成分で、体のエネルギーが不足した時にエネルギー源になります。
クレアチンの補給で筋力が発揮しやすくなり、筋力の持続時間を長くするので、反復的にパワーを使ったり瞬発的な動きが要求されるアスリートにおすすめの成分です。
BCAA
筋肉を構成する必須アミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称で、１日に必要な必須アミノ酸は牛肉だと350ｇ、卵だと10個分です。
筋肉のコンディションを良好に保つ成分だが、食事から摂取しにくいのでサプリメントで効率的に摂取するのがおすすめ。
グルタミン
筋力トレーニング時の疲労を補助してくれると言われている成分で、回復系アミノ酸と呼ばれています。筋力トレーニングにおいてより効率的かつ質の良い筋肉増加をサポートします。
不足すると筋肉の分解が進み、細くなってしまいます。
その他 筋力UPサポート成分
- フェヌグリーク
- オルニチン
- ポリフェノール
- トンカットアリ
- バイオペリン
- シュリンPF
- CoQ10
メタルマッスルHMB 品質（日本製）
メタルマッスルHMBは厳しい品質管理基準の工場で製造されています。
モンドセレクション金賞
モンドセレクションとは、世界各地から寄せられた製品に対し完全に独立した形で試験やテイスティングを行い、消費者への品質の保証ができる製品に授与される賞です。
メタルマッスルHMB 成分まとめ
筋力トレーニング後などに栄養成分をどれだけ摂取しても、肝心のHMB量が少ないと筋肉の成長が期待できません！
メタルマッスルHMBには、プロテイン10杯以上飲まないと摂取できない量のHMBが配合されていて効率よくHMBを摂取することができます。
しかも、初回価格が540円（送料・税込）で始めやすい価格です。
クレアチン成分がエネルギーを貯蔵し筋力の持続時間を長くし、グルタミン成分が筋力トレーニングの疲労を補助し、BCAA成分配合で必須アミノ酸も摂取することができるHMBサプリです。
上記以外にも、筋力UPのサポート成分が多く配合されているのがメタルマッスルHMBの特徴です。
メタルマッスルHMB 飲み方
メタルマッスルHMBは、１日６粒を目安に飲むことを推奨しています。
１袋180粒入っているので、１日６粒飲むと30日分です。
１粒当たりのHMB含有量は266mgなので、１日５粒に減らしてもHMBが1,333mg摂取できます。１日５粒飲むとすると36日分あります。
HMBサプリの１粒サイズが小さくて、飲む量を微調整できるメタルマッスルHMBだからこそできる飲み方です。
１日あたりの価格
| 価格 | １日６粒 | １日５粒 | |
| 初回 | 540円 | 18円 | 15円 |
| ２回目以降 | 6998円 | 233.2円 | 194.3円 |
メタルマッスルHMBを１日５粒摂取するようにすると、HMBが1,333mg摂取でき１ヵ月あたりの価格が5,831円になります。
そうすると、HMBサプリ17種類の中で２回目以降の価格が３番目に安くなります。
しかし、HMB含有量が１番多い「バルクアップHMBプロ」も１粒減らして飲む方法をすると、HMBが1,600mg摂取でき１ヶ月あたりの価格が4,760円になります。
そうすると、HMBサプリ17種類の中で１番安くなります。
それだけでなく、「バルクアップHMBプロ」なら２粒減らして飲んでも、HMBが1,200mg摂取でき１ヵ月あたりの価格が3,570円になりダントツで１番安くなります。
コストパフォーマンスの面から考えても「バルクアップHMBプロ」が１番お得です！！
飲むタイミング
メタルマッスルHMBを飲むタイミングは指定されていませんが、トレーナーの私がおすすめするタイミングがあります。
①トレーニング直後（30分以内）
②就寝前
この２つのタイミングでメタルマッスルHMBを摂取すると効率的に身体を鍛えることができます。
①トレーニング直後
トレーニング直後の30分間はゴールデンタイムと呼ばれ、筋力トレーニングで傷ついた筋肉を修復するために、平常時よりも体がたんぱく質を欲しています。
この時に、良質なたんぱく質を補給してあげると効率的に筋肉が大きくなるのですが、ゴールデンタイムにたんぱく質をうまく補給できないとせっかくのトレーニングが台無しです。
フィットネスジムでムキムキの方たちがプロテインを飲んでいる姿を見たことがあると思いますが、それはゴールデンタイムがたった30分しかないので筋力トレーニング前にプロテインを用意していてすぐ飲めるようにしているからなのです。
私の持論ですが、筋力トレーニング直後に「メタルマッスルHMB」を摂取しても体に吸収されるまでに時間がかかってしまいます。はっきりした時間は分かりませんが、もしかすると吸収されるまでに30分以上かかってしまうかもしれません。
ゴールデンタイムにきっちりと体に吸収されるように、筋力トレーニング直前に「メタルマッスルHMB」を飲むことをおすすめします。
そうすれば、タイミング良くHMBが吸収されるだけでなく、クレアチンの筋力の持続時間を長くする働きでより追い込んだトレーニングができるだけでなく、バイオペリンの吸収力パワーアップし、グルタミンの疲労回復補助が期待できます。
②就寝前
就寝中に成長ホルモンが分泌され筋肉が大きくなります。（筋肥大）
このタイミングでHMBがあると筋肉の成長が効率的に行われます。せっかく筋肉が大きくなるタイミングでHMBが足り無いのはもったいないですから、トレーニングをしていない日でも「メタルマッスルHMB」を摂取しておくことをおすすめします。
成長ホルモンは若返りホルモンとも言われ、筋肉の成長や疲労回復だけでなく、コラーゲン生成が促進され細胞修復の働きでお肌にも良いことから美容分野でも注目されています。
筋力トレーニングをしている方にお肌がキレイな方が多いのは成長ホルモンの働きが関係しているのかもしれませんね。
成長ホルモンには分泌される時間があり、22時～２時の間に成長ホルモンが分泌されるので早く寝ることが大切だとされていましたが、実際のところはそうではなく、就寝後から３時間の間に成長ホルモンが分泌されます。
22時までに寝た方が生活リズムが良くなり、体には良いですが、筋肉を効率的に鍛えるというポイントで考えると、就寝時間は関係なく、就寝前に「メタルマッスルHMB」を摂取することをおすすめします。
メタルマッスルHMB 価格
メタルマッスルHMBには２通りの購入プランがあります。
１番おすすめの購入方法が今から紹介する「３ヵ月特別本気プラン」です。初回がたった540円で始めることができます。
メタルボディコース
| 価格（送料・税込） | |
| 初回 | 540円 |
| ２回目以降 | 6,998円 |
初回は１袋(30日分)540円で、２回目以降は6,998円のプランです。
定期便プランなので毎月１袋届き、５ヵ月目以降は停止することができます。（４ヵ月継続が条件）
30日間全額返金保証あり。
通常販売プラン
| 価格（送料・税込） | |
| 初回 | 9,331円 |
| ２回目以降 | 9,331円 |
初回からずっと１袋(30日分)9,331円のプランです。
定期便プランではないので、初回分のみが届き以降も毎回注文が必要です。（定期縛りなし）
全額返金保証なし。
メタルマッスルHMB おすすめ購入方法
断然お得な「メタルボディコース」での購入がおすすめです。
初回が540円で購入でき、２回目以降も特別価格の6,998円で購入することができます。但し、定期便プランなので４ヵ月の継続が条件となっています。
メタルマッスルHMB 返金保証
HMBサプリが初めてで、HMBで本当に効果が実感できるのか心配な方。
メタルマッスルHMBには、30日間全額返金保証がありますので安心して購入することができます。