リカバリストの効果を国家資格トレーナーが口コミ

私は「はり師」きゅう師」「柔道整復師」3つの国家資格を取得しているトレーナーで、筋トレやダイエットを指導をしています。

鍼灸師柔道整復整体師国家資格免許証

リカバリスト

HMBサプリの中でも「リカバリスト」は、疲労回復をサポート成分を多く配合し、国家研究の「抗疲労プロジェクト」によって厳選された疲労対策効果が高い6大成分を凝縮配合しているHMBサプリです

HMBの含有量を電話をして問い合わせましたが残念ながら非公開とのことですが、原材料名に書かれている順番から考えるとビタミンE(2.5mg)の次にHMBが記載されているので、HMBの含有量は2.5mg以下(1日分)ということになります。

リカバリストHMBサプリバナー2

>>リカバリスト公式サイト<<

モデルのゆんころさんがリカバリストを愛用しているとインスタグラムにアップされています。

 

今日も女子会前に筋トレ〜 ・ いつもトレーニング中はBCAAを飲んでいるんだけど、最近は疲労回復に抜群の『リカバリスト』を飲み始めたよ ・ クエン酸を1杯あたり3,000mgも配合していて、筋トレの効果やパフォーマンスを高めるのに必要なBCAA・アルギニン・シトルリンも摂取できます ・ スポーツドリンクみたいなグレープフルーツ味で美味しくて、私お水が苦手なのでリカバリストを混ぜないと飲めない〜! ・ ・ トレーニングをしていなくても、クエン酸たっぷりで日々の疲労回復ドリンクとしてもオススメです✨ ・ リカバリストの公式アカウントはこちらです☺️→《@re_coverist 》 ・ #リカバリスト #回復力 #クエン酸 #HMB #hmbスポーツジム #pr #BCAA #アルギニン #シトルリン #筋トレ #筋肉女子 #ゆんトレ

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各社から、たくさんのHMBサプリが発売されています。
17種類のHMBサプリの中から、あなたに合ったHMBサプリが選べるように、一覧表にして比較しています。

HMBサプリを選ぶ際に基準となる5つのポイントで比較しランキングにしていますのでご覧ください。↓↓

HMBサプリ比較一覧表17種詳しくは

リカバリスト 口コミ

ディープチェンジクレアチンDCCHMBサプリ

「リカバリスト」は、筋力UPを強力にサポートする成分であるHMB含有量は非公開ですが、乳酸の分解促進、活性酸素を抑える抗酸化作用を持ち抗疲労効果があるイミダゾールジペプチドクエン酸オルニチンを配合し、ランペップという運動パフォーマンスの向上と疲労軽減と回復効果を発揮する成分も配合されています。

筋力UPだけでなく栄養機能食品なので、栄養面でもバッチリで体コンディションを整えることもできる疲労回復に優れたHMBサプリメントです。

しかし、ダイエットやボディメイクには筋肉を鍛えてボディラインを整える事が必要です。食事から補給することが難しいHMBをサプリメントで摂取し、筋トレをして効率的にカラダを引き締める為にHMBサプリを飲むのですから、HMB含有量の多さが1番重要です。

HMBサプリ17種類の中で、HMB含有量が最多2,000mgの「バルクアップHMBプロ」については、こちらのページで解説しています。↓↓

激しいトレーニングを行い疲労感が抜けない方や、日々の疲れが抜けずトレーニングする気力が出ない方には、疲労回復をサポート成分がたくさん配合されている「リカバリスト」がピッタリです。

HMBも運動パフォーマンス向上・疲労の軽減と回復効果を発揮します。

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リカバリストHMBサプリバナー1

>>リカバリスト公式サイト<<

「リカバリスト」はタブレット(錠剤)ではなく、粉末で1日に付属スプーン2杯を目安に1回8gを200ml~300mlの水などに溶かして飲みます。1袋80g入りで10回分です。

水に溶かしても飲むタイプなので便利で、トレーニング中やトレーニング直後の水分補給時に飲めます。「リカバリスト」の味は、グレープフルーツ味です。

だけど、粉末で水に溶かすタイプよりも、タブレットタイプのHMBサプリの方がトレーニング前2粒、就寝前2粒など、筋力UPに効果的なタイミングの2回に分けて摂取しやすいです。

リカバリストHMBサプリバナー3

  • HMB含有量非公開(2.5mg以下)
  • 初回価格1,000円(送料・税込)
  • 2回目以降1,980円(送料・税込)
  • 3袋セット3,000円(税込)
  • 継続条件 ⇒ 3ヶ月
  • 返金保証 ⇒ なし
  • 筋力UPサポート成分 ⇒ 27種配合
  • 栄養機能食品

リカバリスト 成分

リカバリストHMBサプリ成分

HMB以外に配合されている成分がHMBサプリメントごとに異なります。

HMB配合量が多いことが1番重要ですが、それ以外にあなたの使用目的にあった成分が含まれているかもチェックしてください。

ランペップ

ランペップとは、卵白に含まれるペプチド成分。体内で一酸化窒素の産生を促進することで、疲労の軽減をサポートします。それにより、運動パフォーマンスの向上・疲労の軽減と回復効果を発揮します。

リカバリストHMBサプリ成分ランペップ1

HMBカルシウム

▶リカバリスト非公開(2.5mg以下)

HMBの量が2.5mg以下(1日分)です。電話で問合せましたが、HMBの配合量は教えていただけませんでした。(2.5mg以下は記載ミスではなく、極少量のHMBしか配合されていません)

リカバリストHMBサプリ成分ランペップ1

HMBはカルシウムと配合して造られてて、実際にはHMBカルシウムの中には80%ほどしかHMBは含まれていません。その事を頭に入れてHMB含有量を比較するようにしましょう。

HMBがしっかり筋肉に栄養を与えるには1日に1,000mg3,000mgの摂取量が必要です。(この数値は厚生労働省も推奨している摂取量です)

HMB配合量が1,000mgのサプリメントだと、実際に摂取できるHMBは80%ほどなので約800mgになります。それだと厚生労働省の推奨値を下回るのでHMBが1,500mg以上配合されているサプリメントがおすすめです。

クエン酸

食物から摂取した栄養素は、クエン酸などの8種類の酸に分解される過程でエネルギーを産生します。

それがクエン酸回路(TCAサイクル)という体を動かすメカニズムです。体内のクエン酸が不足すると、クエン酸回路の円滑な働きができなくなり、疲労が蓄積されやすくなります。

クエン酸回路の回転が早い人は乳酸の分解が早く、疲労回復スピードが早くなります。

リカバリストHMBサプリ成分クエン酸

BCAA(必須アミノ酸3種)

必須アミノ酸である「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称で、1日に必要な必須アミノ酸は牛肉だと350g、卵だと10個分です。

食事から摂取しにくい成分なのでサプリメントで効率的に摂取するのがおすすめです。BCAAも筋肉の分解を抑制するのに欠かせない成分です。

活性酸素を減少させて、筋力トレーニングで疲労した体の修復時にたんぱく質合成をサポート。

リカバリストHMBサプリ成分疲労対策効果

イミダペプチド(イミダゾールペプチド)

2週間以上も休むことなく飛び続ける渡り鳥の筋肉や、常に泳ぎ回る必要があるマグロに多量に含まれる成分。

乳酸の分解促進、活性酸素を抑える抗酸化作用を持ち抗疲労効果があり、疲労予防だけでなく疲労回復を高める効果がある。

クロセチン

1kgのクチナシの実からわずか数gしか抽出できない希少成分。高いエイジングケアとめぐりをサポートする働きがあり、それにより筋肉・神経などに必要な栄養・酸素がしっかり運ばれるようになり日々の疲れをサポート。

リンゴポリフェノール

りんごに含まれるポリフェノールには、プロシアニジンというポリフェノールの中でも特に強いエイジングケア成分が含まれていて、体内の不要なものを減らし、疲れやすさ、持久力の改善をサポート。

還元型コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は体内でのエネルギー産生に必要不可欠な成分です。しかし、体内での生成量は20代をピークに減りはじめ、40代になると急速に減少し、それが原因で疲れやすくなります。コエンザイムQ10はエネルギーを作り、疲労回復の効率アップをサポート。

クエン酸

体を動かしたり、ストレスが溜まると疲労物質の乳酸が蓄積します。その結果、血流が悪くなり、体の細胞に酸素やエネルギーを取り込むことができなくなります。クエン酸を補うことで疲労の軽減や早期回復をサポート。

オルニチン

肝臓には、疲労の元にもなるアンモニアを軽減させる「オルニチンサイクル」という代謝経路があります。オルニチンサイクルは健康維持やエネルギーの産生をスムーズにして体の疲労回復促進をサポート。

その他 筋力UPサポート成分

  • メチオニン
  • リジン
  • フェニルアラニン
  • トリプトファン
  • スレオニン
  • ヒスチジン
  • アルギニン
  • シトルリン
  • カルニチン
  • ローヤルゼリー
  • パインバークエキス
  • ギャバ
  • テアニン
  • グリジン
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE

リカバリスト 成分まとめ

筋力トレーニング後などに栄養成分をどれだけ摂取しても、肝心のHMB量が少ないと筋肉の成長が期待できません!

「リカバリスト」には、筋肉の原材料になるBCAA(必須アミノ酸3種)と6種の必須アミノ酸が配合されていていますが、HMBが2.5mgとごく少量しか配合されていません。効率よくボディメイクするには、HMBが1日に1,000mg3,000mgの摂取量が必要です。(この数値は厚生労働省も推奨している摂取量です)

HMBサプリ17種類の中で、HMB含有量が最多2,000mgの「バルクアップHMBプロ」については、こちらのページで解説しています。↓↓

リカバリストはボディメイクというよりは疲労回復をメインに考えられたHMBサプリメントです。

イミダペプチドが筋力トレーニングの疲労回復を高め、BCAA配合で筋肉の原材料となる必須アミノ酸を摂取することができ、ランペップが運動パフォーマンスの向上・疲労の軽減と回復効果を発揮します。

⇒ リカバリスト公式サイト

たくさんの成分が配合されていて、栄養機能食品なので栄養面でも優れているHMBサプリメントですが、ボディメイクすることを第1の目的にHMBサプリを探しているのならば他のHMBサプリメントを選ぶべきです。

リカバリスト 栄養機能食品

  • ビタミンC
  • ビタミンE

上記2種が配合されている栄養機能食品です。

ビタミンC 栄養機能食品

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。

ビタミンE 栄養機能食品

ビタミンEは、抗酸化作用により体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持助ける栄養素です。

リカバリストは、皮膚や粘膜の健康維持、細胞の健康維持、抗酸化作用成分が配合されている栄養機能食品ではありますがボディメイクをする為に飲むHMBサプリとしてはHMB含有量が少なすぎます。

食事から補給することが難しいHMBをサプリメントで摂取し、筋トレをして効率的にカラダを引き締める為にHMBサプリを飲むのですから、HMB含有量の多さが1番重要です。

HMBサプリ17種類の中で、HMB含有量が最多2,000mgの「バルクアップHMBプロ」については、こちらのページで解説しています。↓↓

リカバリスト 飲み方

リカバリスト」は、1日8gを目安に飲むことを推奨しています。1袋に80g入っているので、1日1回飲むと10日分です。

1日あたりの価格

    価格    1日あたり 
初回 1,000円 100円
2回目以降 1,980円 198円

リカバリスト」お試し1袋コースは初回1,000円で、2回目以降が1,980円です。1袋が10日分なので、1ヶ月継続するには3袋必要です。

3袋セットのコースもあります。

    価格    1日あたり 
初回 3,000円 100円
2回目以降 4,740円 158円

リカバリスト」超得3袋コースは初回3,000円で、2回目以降が4,740円です。

HMB含有量が最多2,000mgの「バルクアップHMBプロ」は1日5粒を目安に飲むことを推奨しています。1袋150粒入っているので30日分です。

バルクアップHMBプロ」は初回500円で、2回目以降5,950円ですが、1日4粒摂取にすると、1ヵ月あたりの価格が4,760円です。

それだけでなく、「バルクアップHMBプロ」なら1日3粒摂取に減らして飲んでも、HMBが1,200mg摂取でき1ヵ月あたりの価格が3,570円になり、HMBサプリ17種類の中でダントツで1番安くなります。

HMB摂取のことを第1に考えるならば、コストパフォーマンスは「バルクアップHMBプロ」が1番です!!

飲むタイミング

リカバリスト」を飲むタイミングは指定されていませんが、トレーナーの私がおすすめするタイミングがあります。

トレーニング直後(30分以内)
就寝前

この2つのタイミングのどちらかで「リカバリスト」を摂取すると効率的に身体を鍛えることができます。

①トレーニング直後

トレーニング直後の30分間はゴールデンタイムと呼ばれ、筋力トレーニングで傷ついた筋肉を修復するために、平常時よりも体がたんぱく質を欲しています。

この時に、良質なたんぱく質を補給してあげると効率的に筋肉が大きくなるのですが、ゴールデンタイムにたんぱく質をうまく補給できないとせっかくのトレーニングが台無しです。

フィットネスジムでムキムキの方たちがプロテインを飲んでいる姿を見たことがあると思いますが、それはゴールデンタイムがたった30分しかないので筋力トレーニング前にプロテインを用意していてすぐ飲めるようにしているからなのです。

私の持論ですが、筋力トレーニング直後に「リカバリスト」を摂取しても体に吸収されるまでに時間がかかってしまいます。はっきりした時間は分かりませんが、もしかすると吸収されるまでに30分以上かかってしまうかもしれません。

ゴールデンタイムにきっちりと体に吸収されるように、筋力トレーニング直前に「リカバリスト」を飲むことをおすすめします。

そうすれば、タイミング良くHMBが吸収されるだけでなく、筋肉の原材料になるBCAAやBCAA以外の必須アミノ酸が摂取でき、より追い込んだトレーニングをしてもクエン酸やイミダペプチドなどの疲労回復を高めるも効果も期待できます。

②就寝前

就寝中に成長ホルモンが分泌され筋肉が大きくなります。(筋肥大)

このタイミングでHMBがあると筋肉の成長が効率的に行われます。せっかく筋肉が大きくなるタイミングでHMBが足り無いのはもったいないですから、トレーニングをしていない日でも「リカバリスト」を摂取しておくことをおすすめします。

成長ホルモンは若返りホルモンとも言われ、筋肉の成長や疲労回復だけでなく、コラーゲン生成が促進され細胞修復の働きでお肌にも良いことから美容分野でも注目されています。

筋力トレーニングをしている方にお肌がキレイな方が多いのは成長ホルモンの働きが関係しているのかもしれませんね。

成長ホルモンには分泌される時間があり、22時~2時の間に成長ホルモンが分泌されるので早く寝ることが大切だとされていましたが、実際のところはそうではなく、就寝後から3時間の間に成長ホルモンが分泌されます。

22時までに寝た方が生活リズムが良くなり、体には良いですが、筋肉を効率的に鍛えるというポイントで考えると、就寝時間は関係なく、就寝前に「リカバリスト」を摂取することをおすすめします。

⇒ リカバリスト公式サイト

リカバリスト 価格

リカバリスト」には4通りの購入プランがあります。

1番おすすめの購入方法が今から紹介する「お試し1袋コース」です。初回が1,000円で始めることができます。

コース名 お試し1袋コース 超得3袋コース 最安激得コース 通常購入
初回価格(送料・税込) 1,000円 3,000円 9,000円 4,256円
2回目以降(送料・税込) 1,980円 4,740円 11,520円 4,256円
○日分 10日分 30日分 90日分 10日分
継続条件 無し 無し 無し 無し
返金保証 無し 無し 無し 無し

お試し1袋コース(10日分)

   価格(送料・税込)
初回 1,000円
 2回目以降  1,980円

1袋は10日分です。1ヶ月ごとに1袋届く定期コースです。

定期便コースですが、継続条件は無くいつでも停止することができます。(継続条件なし

返金保証なし

超得3袋コース

   価格(送料・税込)
初回 3,000円
 2回目以降  4,740円

3袋30日分で3,000円です。1ヶ月ごとに3袋届く定期コースです。

定期便コースですが、継続条件は無くいつでも停止することができます。(継続条件なし

返金保証なし

最安激得コース

   価格(送料・税込)
初回 9,000円
 2回目以降  11,520円

9袋90日分で9,000円です。3ヶ月ごとに9袋届く定期コースです。

定期便コースですが、継続条件は無くいつでも停止することができます。(継続条件なし

返金保証なし

通常購入

   価格(送料・税込)
初回 4,256円
 2回目以降  4,256円

1袋10日分で4,256円です。

単品購入で、その都度注文する購入方法です。

返金保証なし

リカバリスト おすすめ購入方法

「お試し1袋コース」での購入がおすすめです。

初回価格が1,000円で安く試すことができます。

HMBサプリ公式サイトボタン

リカバリスト 返金保証

HMBサプリが初めてで、HMBで本当に効果が実感できるのか心配な方は、全額返金保証があるものが安心です。

自分に合っているのか分からなくて不安でも、効果が実感できなければ全額返金してもらえるHMBサプリメントがあります。

しかし、リカバリストは返金保証がついていません。

17種類のHMBサプリメントを一覧表にまとめて比較しやすいようにしています。下記ページであなたに合ったHMBサプリメントを見つけて、より効果的にボディメイクして引き締まったカラダを手に入れてください。

HMBサプリ比較一覧表17種詳しくは